Benefícios da Berinjela para Emagrecer

A beringela é um legume delicioso, muito saudável, baixa em calorias e sem gordura. Esta verdura provine, originalmente da Índia, o seu exterior é composto por uma pele lisa, brilhante e de várias cores: preta, branca, amarela ou vermelha, embora a cor mais comum é o violeta. Suas cores variadas não são o único atrativo dela, os benefícios da berinjela também são muito atraentes e surpreendentes.


A berinjela contém:



  • Vitaminas: A, B1, B2, C e E.

  • Minerais: Potássio, cálcio, magnésio, ferro e fósforo,

  • Ácido fólico, fibras e antioxidantes.

Propriedades da berinjela


propriedades da berinjela


Este vegetal possui grandes propriedades desintoxicantes, o que significa que ajuda o corpo a liberar substâncias tóxicas que de outra forma demoraria muito mais tempo para processar e favorece todos os processos digestivos.


A berinjela controla a tensão arterial pois oferece alguns efeitos diuréticos que favorecem o movimento dos líquidos em nosso corpo.


A berinjela é baixa em calorias, não têm gordura e é muito saciante. Se consumir uma xícara de berinjela apenas estará dando 38 calorias ao seu organismo. Isso faz com legumes ideal para as dietas.


Aqueles que sofrem de anemia e osteoporose podem ver aliviada que a sua condição o consumo de berinjela, pois é rica em minerais.


A berinjela ajuda a prevenir o câncer, contém flavonóides, que são cerca de pigmentos naturais de vegetais, grãos e frutas que proporcionam proteção para as células e previnem a sua mutação. Este efeito é mais marcado no estômago, onde retarda o crescimento das células cancerígenas.


A berinjela é rica em antioxidantes, que previne a ação dos radicais livres sobre as células do nosso corpo, estimula o sistema imunológico e mantém saudável o nosso coração.


Contém terpenos, um composto conhecido por reduzir os níveis de colesterol LDL.


Água de berinjela para perder gordura abdominal


benefícios da berinjela


De modo que explique cima já sabe que a berinjela é ideal para as dietas para perder peso. Mas, E se eu lhe dissesse que ajuda a se livrar da gordura?


A berinjela é rica em nutrientes e minerais. Assim que completar uma pequena refeição com um copo de água de berinjela vai fazer você se sentir cheio muito mais rapidamente, sem necessidade de sacrificar a saúde de seu corpo. A água de berinjela é desintoxicante e purificação, o que irá acelerar os processos encarregados de eliminar gorduras em seu corpo, como o metabolismo e os processos digestivos.


Como preparar a água de berinjela?


água de berinjela para perder peso


Pegue uma berinjela, lave, fique com a pele e corte-as em cubos.


Coloque os pedaços em uma garrafa escura (é importante que não dá à luz solar ou perderá suas propriedades). Os pedaços de berinjela adicione meio litro de água. Deixe macerar durante a noite.


Toma essa água, antes das refeições principais, pode adicionar limão para adicionar mais antioxidantes e dar-lhe um melhor sabor. Toma essa água durante uma semana e descanse 3 para dar tempo ao seu organismo para recuperar.


Consome apenas legumes e carnes magras durante a semana que está a tomar a água de berinjela. Você pode perder até dois quilos com este método. Lembre-se de manter hábitos saudáveis para evitar sofrer do temido efeito rebote.


Os benefícios da berinjela são pouco conhecidos, mas suas receitas são deliciosas, conte pra incluir berinjela na sua dieta. Você pode começar substituindo a pasta de pastichos e lasanhas por fatias de berinjela, você notará a diferença! E seu corpo irá agradecer-lhe.

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