Benefícios da Cerveja

1.Benefícios da cerveja para o exercício físico

O pesquisador Manuel Castillo, da Universidade de Granada, expôs os resultados de um estudo que consistiu em medir a reação do corpo ao beber água ou cerveja após a realização de um esforço físico intenso. O estudo mostrou que uma quantidade moderada de cerveja após o exercício físico seria algo como beber água.


2.Previne as doenças relacionadas com o coração


Diversos estudos têm mostrado que o consumo moderado de cerveja reduz o risco de ataques cardíacos e morte por doença cardiovascular em 25 a 40%. Um ou dois copos por dia pode ajudar a elevar os níveis de HDL, o chamado colesterol “bom”, que ajuda a prevenir a obstrução das artérias.


3.Benefícios da cerveja para prevenir o mal de Alzheimer


O risco de ter uma doença mental, são reduzidos em 20%. Os antioxidantes do lúpulo podem proteger as células do cérebro de oxidação, o que pode prevenir a doença de Alzheimer.


4.Ajuda a dormir melhor e cura a insônia


O lúpulo, que é usado na produção de Cerveja, pode ajudar na cura da insônia. Uma Cerveja antes de dormir pode proporcionar uma boa noite de sono.


propriedades da cerveja


5.Aumentar os níveis de vitaminas


Um estudo realizado na holanda demonstrou que os participantes que consumiram Cerveja mostraram 30% os níveis mais altos de vitamina B6. Por outro lado, a cerveja também contém vitaminas B12 e ácido fólico.


6.Ajuda as pessoas que têm pressão alta


Bebedores de Cerveja moderados têm menos chances de desenvolver pressão arterial elevada, um fator de risco de ataque cardíaco.


7. Benefícios da cerveja para manter os ossos fortes


A Cerveja contém altos níveis de silício, que está ligada à saúde óssea. Um estudo realizado em 2009 pela Universidade de Tufts, mostrou que os homens e mulheres de idade um pouco mais avançada que consomem um ou dois copos de cerveja por dia tinham uma maior densidade óssea.


8.Cura e atrasa a Artrite Reumatóide


Também conhecido como o AR, a artrite reumatóide é, essencialmente, a inflamação das articulações, que pode ocorrer em uma idade muito precoce. Os primeiros sintomas incluem vermelhidão, inchaço e dor nas articulações.


Claro, a cerveja por si só não vai resolver o problema. Com a ajuda da ingestão limitada de cerveja em sua dieta, juntamente com o exercício adequado, pode-se tratar essa condição.


9.Benefícios da cerveja para ter os rins saudáveis


Reduz o risco de desenvolver cálculos renais em 40%. A razão pode ser o alto teor de água de cerveja que contribui para o bom funcionamento dos rins, já que a desidratação aumenta o risco de cálculos renais.


A Cerveja também promove a produção de urina como um diurético para que possa lavar a bexiga e os rins, e mantê-los saudáveis.


10.Aumenta a longevidade e previne várias doenças.


O Departamento de Agricultura dos Estados Unidos estima que os bebedores moderados são menos propensos a doenças do coração, derrames e diabetes.


11.Bom para o cabelo


A cerveja é um condicionador de cabelo natural. Umas poucas gotas de cerveja são suficientes para domar seu cabelo selvagem. Você também pode misturar 3-4 gotas de cerveja no seu shampoo todos os dias, com o fim de conseguir um cabelo brilhante.


Nutrientes


É lógico pensar que os benefícios da cerveja é devido aos nutrientes que tem, destacamos alguns para que você aprenda um pouco mais sobre a nossa bebida favorita.


Lúpulo– Estimula o apetite e é um sedativo suave


Ácido fosfórico – Tem bons efeitos na pele. Foi utilizado como cosmético na antiguidade;


benefícios da cerveja


Vitaminas B – Interfere no funcionamento dos nervos, músculos e cérebro, também ajuda na manutenção dos tecidos e no metabolismo das gorduras


Cálcio e silício –De vital importância para a composição dos ossos


Potássio Juntamente com o cálcio, ajuda no bom funcionamento do coração


Cromo Melhoria e potência da insulina


Polifenóis –Têm efeitos antioxidantes, antialérgicos, anti-inflamatórios, anticancerigenos, e substâncias inibidores da oxidação do LDL, ou mau colesterol.


Além dos nutrientes mencionados, as cervejas artesãs também têm uma leve acidez, com pH = 4 e a presença de CO2, que aumentam a imunidade do corpo para lutar contra o desenvolvimento de microrganismos patogénicos.


Contra-indicações


O ardor de estômago. Isto é devido às potentes estimulantes do ácido gástrico e da cerveja.
Dano hepático. Bebedores, a longo prazo, têm um alto risco de desenvolver doenças do fígado.
Obesidade. O consumo de cerveja diária de cerca de 40 g de álcool pode promover a obesidade abdominal em homens.
Intoxicação e desidratação. O álcool reduz a atividade do sistema nervoso central, em que a desidratação, intoxicação e ressaca são alguns dos principais efeitos de agente de desidratação do álcool.


Muitos dos acidentes graves estão relacionados com o álcool, já que mesmo pequenas quantidades de álcool podem ter efeitos adversos sobre a atenção e as habilidades motoras. Mas, como são muito os benefícios de beber cerveja, há que ter em conta as contra-indicações.

Benefícios da Canela Moída

Benefícios da canela para a diabetes


Um estudo realizado nos Estados Unidos, observou que a canela contribui para o aumento do metabolismo do açúcar nas células de gordura, que ajuda na prevenção de diabetes tipo 2 e da doença cardiovascular..


A canela contém cromo que melhora o controle da glicemia, evitando picos de glicose.


A espécie também tem polifenóis que melhoram a ação da insulina nas células, contribuindo para a redução dos níveis de glicemia. Assim, a canela é um grande aliado no controle do diabetes tipo 2.


Benefícios da canela para o colesterol


Um estudo que foi publicado pela American Diabetes Association, nos Estados Unidos, com 60 pessoas, apontou que o consumo de canela durante 40 dias, tem contribuído para a diminuição do colesterol total, a redução variou entre 12 e 26%, enquanto que o colesterol ruim, o LDL, e a redução variou entre 7 a 27%.


Acredita-Se que este benefício ocorre devido à ação antioxidante e anti-inflamatória da canela. No entanto, os especialistas dizem que ainda são necessários estudos adicionais para poder dizer que a canela de fato contribui para baixar o colesterol.


Benefícios da canela para os triglicéridos


O mesmo estudo publicado nos Estados Unidos, também apontou a redução dos níveis de triglicérides, redução que variou de 23% a 30% depois de 40 dias consumindo canela. Níveis altos de triglicerídeos, aumenta o risco de desenvolver doença coronariana e diabetes.


Ao igual que no caso do colesterol, os especialistas também dizem que ainda são necessários mais estudos para poder dizer que a canela contribui para a redução dos níveis de triglicérides.


Benefícios da canela para combater o frio


É benéfico consumir canela quando faz frio. Isso é porque tem um efeito imuno-modulador, que contribui para melhorar a resposta do corpo contra o vírus que causa resfriados. Assim, pode-se dizer que esta especiaria estimula o sistema imunológico.


Benefícios da canela para emagrecer


A canela ajuda para perder peso, pois é um alimento termogênico. Isso significa que é capaz de aumentar o gasto calórico do organismo durante a digestão e o processo metabólico.


Além disso, a especiaria tem ação anti-inflamatória, isso é benéfico para as pessoas com obesidade, uma vez que estes indivíduos possuem um quadro de inflamação crônica.


Benefícios da canela por sua ação antioxidante


A canela possui compostos fenólicos que possuem atividade antioxidante, ou seja, neutraliza os radicais livres. Isso ajuda a prevenir o envelhecimento prematuro, até mesmo doenças como a de Alzheimer e os tumores.


Contra-indicações


Chá de canela não é benéfica para as mulheres grávidas
O consumo de canela, não é apropriado para mulheres grávidas em qualquer fase da gravidez.


Isto é devido a que a espécie poderia aumentar as contrações uterinas, aumenta o risco de aborto espontâneo. Esta espécie não é muito benéfico para crianças e bebês.


Pessoas com hipertensão devem consultar o médico a respeito de canela. Isto é porque alguns profissionais de saúde argumentam que a especiaria pode elevar a pressão arterial, e piorar a doença.


No entanto, um estudo realizado pela Universidade do Vale do Tamisa, na Inglaterra, demonstrou o contrário. Investigação em sujeitos com diabetes tipo 2, disse que reduziram os níveis de pressão arterial dessas pessoas depois de tomar dois gramas de canela por dia, durante 12 semanas.


Como não há ainda estudos suficientes para provar este benefício, o cuidado com os pacientes hipertensos devem tomar cuidado com o seu consumo.


Pessoas com problemas de rim e fígado também precisam falar ao médico antes de consumir canela. Isto é porque alguns estudos recentes mostram que a canela contém um composto tóxico conhecido como cumarina. Em altas concentrações da substância pode danificar o fígado e o rim.

Benefícios da Bicicleta e o Ciclismo

A bicicleta não é apenas um meio ecológico de transporte e diversão, é também uma das melhores maneiras de manter-se saudável e em forma. Um dos benefícios do ciclismo é que é um do melhores exercícios de cardio para reduzir o colesterol no sangue, exercer o coração todos os dias, reduz significativamente o risco de ataque cardíaco.


benefícios da bicicleta


Também ajuda a fortalecer os músculos das pernas, então se seu objetivo é perder peso e tonificar o corpo, é uma boa maneira de fazê-lo. Se você não tem tempo para praticar esse esporte, usa a bicicleta para ir ao trabalho ou quando você vai às compras.


A parte de trás das costas também se beneficia, por causa da posição ligeiramente inclinada para a frente, que assume o controle quando você está pedalando e fortalece os músculos e os ossos na região lombar, reduzindo assim o risco de hérnias.


Outro dos benefícios da bicicleta é que protegem os joelhos de impactos violentos, ao contrário do que acontece em outras atividades físicas. No ciclismo utilizamos os joelhos, no entanto, o peso cai sobre todo o assento da bicicleta.


benefícios do ciclismo


Como a maioria das atividades físicas, o andar de bicicleta fortalece suas defesas e o sistema imunitário e também à medida que você libera endorfinas, que te farão sentir mais animado, melhorando sua auto-estima e diminuindo o risco de depressão.


Se você não tem uma bicicleta, no ginásio é possível encontrar bicicletas estáticas, os benefícios da bicicleta fixa são praticamente idênticos. Claro, não se compara a sensação de liberdade.


Fazer o mesmo exercício na rua vai ter efeitos completamente diferentes no corpo e ajudá-lo a desligar-se do mundo e desfrutar de sensações favoráveis para o corpo e a mente.


O ciclismo queima muitas calorias:
O ciclismo é uma atividade que permite queimar muitas calorias e, portanto, perder peso com mais facilidade, uma sessão intensa de uma hora na bicicleta, você pode queimar cerca de 500 calorias.


Sabemos que um dos principais benefícios do ciclismo é a tonificação das pernas, afinal elas são as que fazem o trabalho. No entanto, se você trabalha duro com o guiador (escolher itinerários com muitos giros e voltas para a esquerda e para a direita, entre outros tipos de exercícios), o torso e os braços também se fortaleceram. Isso também irá ajudá-lo a emagrecer.


Mais quilômetros, mais energia:
Estudos sobre os benefícios do ciclismo apontam um surpreendente dado, o ciclismo não só diminui o 65% da fadiga, se não que também aumenta os níveis de energia de cerca de 20%. O que significa isso? Além da facilidade de pedalar mais e melhor, significativamente, para acelerar o metabolismo, que, por sua vez, irá ajudá-lo a perder peso.


Usa a bicicleta para ir trabalhar e você vai perder peso:
Se você optar por ir de bicicleta para o trabalho, você não precisará agendar sessões de exercício específico, além de economizar tempo, você conseguirá emagrecer se anda de bicicleta cerca de 16 km por dia (ir e vir do escritório), duas vezes por semana, pode queimar cerca de 3000 calorias por mês. Se você sabe que deixa sua moto na garagem e começar a pedalar e a perder peso.

Benefícios da Berinjela para Emagrecer

A beringela é um legume delicioso, muito saudável, baixa em calorias e sem gordura. Esta verdura provine, originalmente da Índia, o seu exterior é composto por uma pele lisa, brilhante e de várias cores: preta, branca, amarela ou vermelha, embora a cor mais comum é o violeta. Suas cores variadas não são o único atrativo dela, os benefícios da berinjela também são muito atraentes e surpreendentes.


A berinjela contém:



  • Vitaminas: A, B1, B2, C e E.

  • Minerais: Potássio, cálcio, magnésio, ferro e fósforo,

  • Ácido fólico, fibras e antioxidantes.

Propriedades da berinjela


propriedades da berinjela


Este vegetal possui grandes propriedades desintoxicantes, o que significa que ajuda o corpo a liberar substâncias tóxicas que de outra forma demoraria muito mais tempo para processar e favorece todos os processos digestivos.


A berinjela controla a tensão arterial pois oferece alguns efeitos diuréticos que favorecem o movimento dos líquidos em nosso corpo.


A berinjela é baixa em calorias, não têm gordura e é muito saciante. Se consumir uma xícara de berinjela apenas estará dando 38 calorias ao seu organismo. Isso faz com legumes ideal para as dietas.


Aqueles que sofrem de anemia e osteoporose podem ver aliviada que a sua condição o consumo de berinjela, pois é rica em minerais.


A berinjela ajuda a prevenir o câncer, contém flavonóides, que são cerca de pigmentos naturais de vegetais, grãos e frutas que proporcionam proteção para as células e previnem a sua mutação. Este efeito é mais marcado no estômago, onde retarda o crescimento das células cancerígenas.


A berinjela é rica em antioxidantes, que previne a ação dos radicais livres sobre as células do nosso corpo, estimula o sistema imunológico e mantém saudável o nosso coração.


Contém terpenos, um composto conhecido por reduzir os níveis de colesterol LDL.


Água de berinjela para perder gordura abdominal


benefícios da berinjela


De modo que explique cima já sabe que a berinjela é ideal para as dietas para perder peso. Mas, E se eu lhe dissesse que ajuda a se livrar da gordura?


A berinjela é rica em nutrientes e minerais. Assim que completar uma pequena refeição com um copo de água de berinjela vai fazer você se sentir cheio muito mais rapidamente, sem necessidade de sacrificar a saúde de seu corpo. A água de berinjela é desintoxicante e purificação, o que irá acelerar os processos encarregados de eliminar gorduras em seu corpo, como o metabolismo e os processos digestivos.


Como preparar a água de berinjela?


água de berinjela para perder peso


Pegue uma berinjela, lave, fique com a pele e corte-as em cubos.


Coloque os pedaços em uma garrafa escura (é importante que não dá à luz solar ou perderá suas propriedades). Os pedaços de berinjela adicione meio litro de água. Deixe macerar durante a noite.


Toma essa água, antes das refeições principais, pode adicionar limão para adicionar mais antioxidantes e dar-lhe um melhor sabor. Toma essa água durante uma semana e descanse 3 para dar tempo ao seu organismo para recuperar.


Consome apenas legumes e carnes magras durante a semana que está a tomar a água de berinjela. Você pode perder até dois quilos com este método. Lembre-se de manter hábitos saudáveis para evitar sofrer do temido efeito rebote.


Os benefícios da berinjela são pouco conhecidos, mas suas receitas são deliciosas, conte pra incluir berinjela na sua dieta. Você pode começar substituindo a pasta de pastichos e lasanhas por fatias de berinjela, você notará a diferença! E seu corpo irá agradecer-lhe.

Benefícios da Aveia para a Saúde

Os benefícios da aveia para a saúde já são conhecidos pela ciência, é um desses cereais universais que quase todos nós temos provado ou que temos em nossa dieta diária, como um almoço ou jantar rápidos e sem contar com suas múltiplas propriedades.


benefícios da aveia


A verdade é que costumamos usar a aveia como cereal chato, mas não é, contém muitos compostos, como: Gorduras insaturadas, ácido linoleico, aminoácidos essenciais (isoleucina, lisina, leucina, fenilalanina e metionina), fibra solúvel, carboidratos de lenta absorção, omega 6, vitaminas, cálcio, ferro, iodo, zinco e beta-glucanas. Semelhante composição-lhe concedidos os seguintes benefícios:


Benefícios da aveia para a pele do rosto


benefícios da aveia para a pele



  • A aveia em flocos pode ser misturada com creme hidratante para ser usado como um esfoliante natural, o que livra a pele de células mortas e os poros impurezas.


  • Podemos fazer sabonetes artesanais com aveia para lavar nossos rostos e, assim, combater o excesso de oleosidade e a acne.

Propriedades da aveia no jantar


A aveia contém grande quantidade de fibras, o que lhe confere um efeito saciante. Isto é ideal se estamos sob um regime dietético, pois com uma pequena quantidade nos sentiremos satisfeitos.


Uma porção de aveia apenas conta com 300 calorias.


A aveia tem propriedades digestivas, o que impedirá os consabidos mal-estares estomacais noite depois de um jantar muito religioso católico. Um copo de refrigerante de aveia, depois de um grande jantar nos evitará muitos problemas.


Benefícios da aveia para emagrecer


Propriedades da aveia para os atletas


Para os atletas, a aveia lhes favorece o desenvolvimento da musculatura , pois tem um alto teor de proteínas, as quais intervêm na formação de novos tecidos no corpo.


A aveia também é energético , pois contém carboidratos de lenta absorção, vitaminas e minerais. É o alimento ideal para começar o dia, se você é atleta ou o seu trabalho requer um grande esforço físico.


Vantagens de comer aveia no café da manhã


Tomar uma tigela de mingau de aveia no café da manhã, você fará com que começar o dia cheio de energia, protegidos contra doenças, com a saúde intestinal invejável e com um risco de câncer muito menor, pois contém fitoquímicos, que são conhecidos por parar o ataque dos radicais livres sobre as células.


Benefícios da aveia na gravidez



  • Permite que o corpo da mãe expulse as toxinas de seu organismo, o que favorece a saúde do feto.


  • Reduz os níveis de colesterol LDL ou mau colesterol.


  • Previne a hipertensão arterial, a qual é uma condição realmente perigosa durante a gravidez, pois pode provocar desde um aborto até a morte da mãe.

Propriedades da aveia para os cães


Se dermos de comer alimentos caseiros para nossos cães de vez em quando, sabe que se lhes deve dar uma proporção de carboidratos de 60% a 70%, proteínas 20 e 35% e legumes de 10 e 15%.


A proporção de carboidratos pode ser arroz ou batatas, e você pode misturá-com uma pequena quantidade de aveia cozida para favorecer o trânsito intestinal de nosso animal de estimação, reduzir a velocidade de envelhecimento, prevenir certos tipos de cancro, fortalecer seu sistema imune e mais.


A aveia proporciona aos cães os mesmos benefícios que o ser humano.


Benefícios da aveia líquida


A aveia apresenta seus benefícios bem a devemos consumir cru ou líquida, não existe diferença alguma, pois a fibra da folha permanece aderida à mesma ainda se a cocemos ou licuamos.


Consumir aveia tem benefícios depurativos, limpa nossas artérias de toda a gordura aderente às suas paredes, regula os níveis de açúcar no sangue (o que a torna um alimento ideal para os diabéticos) previne as doenças da tiróide (contém iodo, um mineral necessário para o correto funcionamento da glândula), previne a osteoporose , por seu alto conteúdo de cálcio e ajuda a perder peso.


Benefícios da aveia para o cabelo



  • A aveia é um cereal multiusos, com ele nós podemos manufaturar shampoos a seco usando partes iguais de aveia em pó e bicarbonato de sódio em nosso cabelo. Masajeamos a mistura sobre o cabelo e escovar até eliminar todos os vestígios de pó. Teremos um cabelo limpo, com brilho e humectado.


  • Consumir aveia regularmente previne a calvície.

Contra-indicações



  • Se temos problemas intestinais muito sérios devemos nos certificar de que consumir apenas aveia líquida, pois a aveia crua ou em flocos é difícil de digerir e pode causar um forte mal-estar.


  • Não é apta para celíacos com uma versão muito aguda da doença. Consulta a um especialista antes de consumi-la, já que as quantidades de glúten que contém são pequenas e podem não afetar seriamente o seu intestino ou pode ser que sim, todos os organismos são diferentes. Em todo caso, se você adicionar a sua dieta, certifique-se de consumir apenas aveia apta para celíacos que não tenha estado em contacto com outros cereais.


  • Se tiver diarreia ou gastroenterite não deve consumir aveia até que os problemas cessem, pois isso pode piorar as dores e diarreia.


  • Não combine aveia com outros cereais ricos em fibras, pois pode causar sérios problemas intestinais.


  • Não continue a famosa dieta da água de aveia, pois, essa água contém apenas um composto nocivo chamado ácido fítico, o que é terrivelmente prejudicial e não traz nenhum benefício para o nosso organismo. A aveia ao deixar-se embeber expulsa deste ácido, e não os outros componentes que fazem benéfica. De fato, o mal-estar que sentimos ao tomar a água, pela primeira vez, estão associados ao ácido e não ao efeito desintoxicante que lhe atribuem à água de aveia. O ácido fítico é neutralizado quando cozinhar a aveia.

A aveia é um cereal quase milagroso por todos os benefícios que nos oferece ao consumir apenas uma xícara por dia. Inclua-a em sua dieta e começar a desfrutar de seus benefícios e propriedades a partir de hoje.

Benefícios de Doar Sangue para a Saúde

As agulhas e sangue não são as amigas de muitos. Se a ir para realizar um teste de sangue geralmente meia idade, cada grama de coragem e vontade, ir para doar sangue parece uma tarefa quase titânica para não dizer impossível. E se eu lhe dissesse que existem Benefícios ao doar sangue? O Cambiarías de opinião? Os benefícios de doar sangue são muitos e variados e lhe explicarei a seguir:


1) Prolonga sua vida


benefícios de doar sangue


Como doar sangue alonga a minha vida? Já sim, e eu sou o dono do Facebook. Se, pois, acredite em mim, doar sangue prolonga a sua vida e eu explico porque:


Ao doar sangue, você fará com que seu sangue flua melhor


Os hábitos diários e alimentação fazem com que nosso sangue é engrossar e danificar os vasos sanguíneos, provocando graves doenças, como a hipertensão, trombose, sofrer de ataques cardíacos, avc e mais. Verificou-Se que doar sangue dentro dos limites permitidos ajuda a manter a fluidez e a qualidade da mesma, reduz os níveis de colesterol LDL e triglicerídeos.


O doar sangue limpa o teu sangue


Apenas pense, ao doar você está dando entre 0.3 e 0.5 L de sangue, que francamente não precisa porque está carregada de toxinas que contaminam seu organismo. Ao doar você está forçando seu organismo a suprir a necessidade com sangue novo e limpa, o que é uma boa oportunidade para mudar seus hábitos alimentares e de vida.


Se doar sangue previenes o câncer


Como o feixe lido, se doar sangue você excluir sangue contaminado que pode substituir com nova, reduzindo os riscos de sofrer de câncer, pois você está eliminando cancerígenos de seu sistema.


Se você é uma pessoa altruísta o sentimento de ter sido de ajuda para uma pessoa fará com que a sua auto-estima sobe e desce os seus níveis de stress. Isso pode prolongar a sua vida até por 4 anos.


2) Doar sangue é um gesto


A Cada ano acontecem muitos acidentes, realizam-se operações e outros procedimentos médicos. Isso só pode ser realizado se os hospitais contam com sangue suficiente e isso pode contribuir, doando o sangue dentro dos limites permitidos, pode salvar muitas vidas que precisavam do líquido vital para sobreviver e que de outra forma não teriam conseguido.


3) Doar sangue é como receber uma análise médico


Antes de doar, os médicos controlaran sua temperatura, pressão arterial, pulso e controlarão o seu sangue para encontrar doenças como HIV, hepatite B e C e sífilis, os níveis de hemoglobina e outros fatores sanguíneos importantes. É uma ótima maneira de avaliar a sua saúde nos níveis mais básicos.


4) Doar sangue queima calorias


Neste caso, a despesa é dupla, você vai perder as calorias de sangue doada e que vai gastar seu corpo fabricando sangue novo. Isso se traduz em um consumo energético elevado em cada doação de pelo menos 1300 calorias. É Por isso que deve-se levar em conta a manter uma boa alimentação antes e depois do procedimento para evitar desmaios e fraqueza.


Se você ainda não está convencido para doar te explicar como funcionam as transfusões de sangue e porque é importante para os hospitais contar com o sangue de todos os tipos.



  • Grupo Ou”: Este tipo de sangue pode doar para qualquer tipo dependendo do fator RH, grupo Ou com RH – são doadores universais e podem dar sangue a todos os grupos, mas recebem apenas do mesmo tipo. Apenas 3% da população mundial tem sangue Ou-.

  • Grupo A: Este grupo pode doar para os tipos A e AB, mas só recebe os tipos Ou e A.

  • Grupo B: Este grupo pode doar para os tipos B e AB, mas recebe apenas os tipos a e B.

  • Grupo AB: Só pode doar a outros AB, mas é o receptor de todos os grupos.

Como você pode ver, existem vários grupos de sangue e se a isso se somar um fator RH, então, é imprescindível contar com um amplo estoque nos bancos de sangue dos hospitais. Se você tem o tipo de sangue o RH – então, é mais importante ainda que dons, pois seu sangue é a que primeiro devem ser utilizados os médicos para tratar os pacientes aos quais se não sabe o grupo sanguíneo.


Agora, se o que te impede de doar sangue é esse medo de agulhas que todos sofremos em um grau mais ou menos alto, por isso, continua lendo para saber algumas Técnicas para controlar o medo das agulhas. Estas técnicas permitem controlá-lo, que não desaparecerlo. Esse medo causado por más experiências da infância é difícil, mas não impossível de erradicar, e necessita de ajuda um pouco mais profissional e de muita vontade. Só com controlá-lo, você terá uma vantagem em relação a todos os procedimentos médicos que necessitem de uma agulha.


Técnicas para controlar o medo das agulhas



  • Não dê muitas voltas à ideia, só conseguirá aterrorizarte e mentalizarte a pasarun terrível momento.

  • Vá acompanhado de um amigo, familiar ou parceiro. Ter o conforto de um parente próximo lhe ajudará a superar esse momento. Você pode pedir-lhes que te distraiam ou que prendem tua mão, qualquer gesto pode aliviarte.

  • Não atentes para a agulha, se adelantarás à dor, e só aumentará mentalmente.

  • Leva música ou um livro para ler.

  • Pratique exercícios de relaxamento.

  • Fale com o especialista, que realizará o procedimento, estão acostumados a tratar pessoas com seus medos e saberão o que fazer em caso de uma resposta negativa.

Dicas para doar sangue


Se você já se decidiu e quer doar sangue, então siga estas dicas:



  • Você deve ter 18 anos ou mais e não ser maior de 65 anos, precisa de uma altura mínima de 1,50 metros e pesar no mínimo 50 kg

  • Você deve estar saudável, se sufriste de alguma doença ou tomaste algum medicamento espera mais de três dias antes de ir para doar.

  • Se você acha doar então lembre-se se você for feito tatuagem ou piercing no ano passado.

  • Não ser viciado em drogas.

  • Não ter passado por cirurgias nos últimos três meses

  • Não estar grávida, amamentando ou menstruada.

  • Se sofre de doenças como diabetes, hipertensão ou hipotensão pode doar sangue sempre e quando se está sob tratamento médico.

Os benefícios de doar sangue são muitos, não se tomará mais de duas horas e pode fazê-lo duas vezes por ano, vá em frente e salve uma vida.

Benefícios de Correr para saúde

Uma das vantagens de correr é o que consome a gordura como fonte de energia, diminui o número do mau colesterol LDL e os triglicerídeos (ambos responsáveis pela formação da aterosclerose).


Outros dos benefícios de correr é o aumento do tamanho do coração (hipertrofia excêntrica), o número de artérias e eritrócitos (glóbulos vermelhos), isso aumenta a quantidade de sangue e, portanto, a quantidade de nutrientes e oxigênio que entram no músculo das células, o que resulta em uma maior resistência e melhora do desempenho.


vantagens de correr


Para a saúde esta modificação gera uma menor freqüência cardíaca e diminuição da pressão arterial, diminuindo o risco de doenças do coração.


O coração e as artérias também são músculos, portanto, atividades como correr, tem adaptações benéficas contra doenças do coração.


Mas os benefícios de correr não ficam só há, também melhora a função renal, estimula a formação de massa óssea para prevenir o aparecimento da Osteoporose, reduz a variação da pressão arterial, aumenta a massa muscular, melhora a condição física e previne o envelhecimento prematuro. Além de correr também tem o benefício de melhorar o sistema imunológico


Nem todos os benefícios da corrida são físicos. Também pode fornecer um considerável aumento da confiança e auto-estima, para estabelecer e atingir suas metas ter uma maior sensação de energia e a sentir-se muito mais feliz.


Os corredores têm, em geral, um menor nível de ansiedade do que aqueles que não praticam exercício físico. Quando é executado, obriga o corpo a eliminar o excesso de energia, e, desta forma, alivia o estresse e a ansiedade. Diminui a depressão, melhora o sono e proporciona bem-estar. Muitos desses benefícios é devido à liberação de endorfinas.


Estes são os principais benefícios de correr


1-Queimar calorias


2-Melhora o sistema cardiorrespiratorio


3-Fortalece os músculos das pernas e glúteos


4-Previne várias doenças


5-Causa sensações de prazer e bem-estar


6-Controle de colesterol


7-Melhora o sono


8-Reduz o stress


9-Aumenta a libido


10-Controla a pressão arterial


Correr em jejum com as reservas de glicogênio baixa, força o corpo a utilizar a gordura como fonte de energia. Quando falamos de exercício físico em jejum nos referimos ao que ocorre depois de várias horas sem tomar qualquer alimento, geralmente a primeira hora da manhã.


Entre os benefícios de correr em jejum inclui a aceleração do metabolismo, o que obriga a utilizar as reservas do dia anterior e, por conseguinte, promove a queima de gordura. Favorecendo a eliminação de líquidos e gorduras, o exercício em jejum é benéfico para os atletas que querem definir os músculos.


Outra vantagem de correr em jejum é que ajuda a limpar o corpo de toxinas, gorduras e açúcares, expulsandolos muito mais rápido.


No entanto, apesar dos benefícios não é um exercício recomendado em todos os casos e para todas as pessoas. Não se esqueça de que a prática do esporte deve ser gradual e adaptado à nossa condição física. Por exemplo, correr em jejum pode levar a perda de fibra muscular e, se o corpo não está preparado, maior risco de desmaios ou hipoglicemia.


Quando e como correr em jejum


Para adquirir todos os benefícios de correr em jejum é recomendável correr, de 20 a 40 minutos num ritmo de baixa intensidade.


Ao não ter ingerido alimentos, as reservas de energia e hidratos de carbono são menores, pelo que não há que superá-la com o exercício físico, já que pode sofrer desmaios ou tonturas.


Ao final, tomar alimentos e bebidas que nos fornecem energia, tais como suco de frutas ou biscoitos (proteínas e hidratos de carbono).


Correr em jejum para perda de peso


Se você quer perder gordura, especialmente nas zonas mais rebeldes, correr com o estômago vazio pode ser um bom aliado, sempre com suavidade e não mais do que 40 minutos por dia. Além disso, esta prática deve ser acompanhada de uma dieta e um plano de treinamento adequado.


Recomendações


Estabeleça um horário em sua rotina diária para esta prática, tenha em mente que o corpo deve se habituar a este momento. Para os iniciantes é fundamental começar pouco a pouco e não realizar a atividade física durante longos períodos de tempo nas primeiras semanas.


Os iniciantes são os que mais devem ter cuidado para que os benefícios de correr sejam eficazes e não lhes cause nenhuma lesão.


Há que evitar correr durante o período de 11:00 às 15:00 horas, uma vez que é o período quando o sol é mais forte e pode nos fazer mal, colocando em risco o progresso de nossa carreira e da nossa saúde.


A escolha de um bom par de tênis também é importante para evitar problemas no momento da atividade, muitas pessoas acabam com lesões após a corrida, devido ao uso de calçado inadequado. A roupa deve ser confortável e leve.


É essencial a hidratação do nosso corpo, a água é uma ótima opção para a substituição de líquido. Consumir alimentos ricos em carboidratos, alimentação saudável, juntamente com a prática de exercícios físicos, lhe trará muitos benefícios.


Para começar esticar os músculos dos braços e das pernas, tanto antes como depois da corrida, É importante manter uma boa postura. Por cada passo balance os braços em oposição aos movimentos das pernas. Nos primeiros dez minutos se deve iniciar muito lentamente, quando o corpo começa a aquecer-se acelere o ritmo.

Benefícios de Comer Gelatina Diariamente

A Gelatina é uma sobremesa deliciosa e um alimento derivado da grenetina, e consumi-la diariamente nos traz grandes benefícios, substância sólida, incolor, torrada e translúcida, composta por colágeno proveniente dos tecidos conjuntivos, cozidos de animais. A gelatina contém proteínas, sódio, água, potássio, cálcio e iodo e esta livre de hidratos de carbono e gorduras, por isso é livre de colesterol, daí que os benefícios de comer gelatina todos os dias sejam tão comentados e avaliados.


Benefícios e propriedades de comer gelatina todos os dias


É muito Nutritivo


A gelatina contém 18 aminoácidos, 8 deles são essenciais para o organismo porque não consegue sintetizar e precisa tomá-los dos alimentos que consumimos e nunca devem faltar em nossa dieta.


Vantagens de consumir Gelatina para perder peso


Em dietas para perder peso é um alimento que não deve faltar, fornece poucas calorias e podemos preparar muitos pratos e sobremesas. No entanto, deve ter cuidado ao selecionar o tipo de gelatina que você vai consumir, já que algumas variedades contém excesso de açúcares e gorduras.


A gelatina é saciante que irá ajudá-lo a combater os desejos e a comer menos.


Benefícios de comer gelatina para o corpo


Regenera e mantém as articulações, por seu alto conteúdo de colágeno e a sua capacidade de acelerar e melhorar a síntese do colágeno no corpo. Isso também fortalece as unhas frágeis e o cabelo enfraquecido e seco.


A gelatina é recomendada em casos de doenças que afetam o tecido conjuntivo, como a artrose ou a artrite, causando dor e rigidez nas articulações. De acordo com estudos realizados pelo Dr. Milan Adam especialista do Instituto para a Investigação do Reumatismo, da Universidade de Praga, o consumo de 10 g de gelatina por dois meses elimina ou reduz as dores articulares associados a estas doenças.

benefícios de comer gelatina

É rica em flúor, um mineral necessário para manter o esmalte de nossos dentes intacto e saudável.


O consumo de gelatina favorece em grande medida para os atletas e desportistas, pois contém:



  • Lisina: Aminoácido necessário para o desenvolvimento dos músculos.

  • Arginina: Aminoácido essencial para a formação de creatina, substância que garante o correto metabolismo da energia nos músculos.

  • Prolina: Permite que o organismo se economize energia valiosa na síntese da creatina.

Se a combinamos com algumas frutas ricas em vitamina C, que fortalece nosso sistema imunológico.


A organização mundial de Saúde reconhece que a gelatina é um alimento tão necessário e importante como o leite e o pão.


Dá à sua pele, ossos e tendões, o colágeno perdido com os anos, dessa forma você vai se sentir jovem por muito mais tempo e sua qualidade de vida irá melhorar. Para as mulheres que sofrem de osteoporose, a gelatina atua como coadyudante no tratamento, e para aquelas que ainda não sofrem desta doença, a gelatina ajuda a prevenir.


Benefícios de comer gelatina para grávidas


É recomendada para crianças e mães grávidas ou lactantes, pois contém grandes quantidades de cálcio necessárias para o crescimento e a reposição deste mineral em nosso esqueleto.


Em casos de doença ou convalescença e recuperação após cirurgias, a gelatina é um alimento altamente recomendado pela sua rápida assimilação e seu sabor agradável.


Se você sofre de doenças como gastrite ou azia, consumir gelatina te ajudar a neutralizar o efeito da produção excessiva de ácidos estomacais, pois estes são encapsulados pela grenetina, reduzindo sua capacidade de ação.


As geléias light são adequadas para as pessoas diabéticas.


A gelatina activa o funcionamento enzimático de nosso organismo e aumenta a capacidade de absorção de água nas camadas mais externas da pele, o que lhe dará uma textura mais suave e jovem.


A gelatina também diminui e desaparece as estrias já que proporciona firmeza e estabilidade para a pele.


Maximiza a absorção de proteínas introduzidas por outros alimentos, por isso é aconselhável consumi-la junto a legumes ou carnes e cereais.


Benefícios de usar Gelatina na cozinha


A gelatina espessa, estabiliza e dá consistência cremosa à grande variedade de pratos e sobremesas. A gelatina também é adaptável a todo o tipo de comidas, desde carnes até lácteos, o que permite que possamos alterar o menu diário e, portanto, a nossa dieta.


Você pode ver o vídeo a seguir para conhecer os benefícios da gelatina de forma didática:


Receita de gelatina


Para potencializar os benefícios da gelatina podemos adicionar algumas frutas, por isso que eu te trago esta deliciosa receita de salada de frutas com gelatina:


Ingredientes



  • 10 framboesas.

  • 10 uvas pretas.

  • 150 ml de água.

  • 1 banana

  • 1 tangerina.

  • 1 maçã.

  • Envelope de gelatina do sabor que preferir.

  • Três colheres de sopa de mel.

  • Uma colher de sopa de açúcar.

Preparação:


Prepare a gelatina de acordo com as instruções do envelope, você pode endulzarla apenas com o mel ou com o açúcar.


Lava cuidadosamente as frutas, pélalas e córtalas em pedaços médios. Os gomos de tangerina, você pode deixá-los inteiros.


Adicione frutas à mistura de gelatina e leva-o arrefecer.


Você pode prepará-lo na parte da manhã e servi-la de sobremesa para o almoço ou para o lanche antes do jantar.


Você pode preparar várias receitas para desfrutar dos benefícios de comer gelatina todos os dias de forma variada, conte pra experimentar e inovar.

14 Vantagens de Jogar Tênis – Saiba Quais são

benefícios do tênis


Prática de tênis traz muitos benefícios psicológicos, físicos e fisiológicos. O tênis é um esporte de raquete que é jogado em uma quadra de grama, terra ou cimento. Muitos contam-se quando a bola quica duas vezes no campo do adversário.


O tênis exige muita coordenação, força, equilíbrio e capacidade aeróbica. Os benefícios de jogar tênis, quer como amador ou profissional são muito evidentes no sistema cardiovascular.


Benefícios de praticar ténis


vantagens de jogar tênis


Propriedades do tênis para emagrecer


Em um jogo de duplas, você pode queimar 330 calorias em uma hora, em um jogo individual podem-se queimar até 420. Ou seja, praticando tênis diariamente, pode queimar muito mais calorias do que praticando outro esporte.


O tênis melhora a agilidade, a coordenação, a força e a mobilidade


Prática de tênis com regularidade melhora consideravelmente os fatores anteriores, já que o nosso corpo se vai adaptando às exigências do esporte, melhorando progressivamente as habilidades necessárias para praticá-lo de forma correta.


Vantagens de jogar tênis para Reduzir a pressão arterial


O tênis é o esporte ideal para o coração, o ser marcadamente aeróbico, o tênis fortalece o músculo cardíaco e mantém em movimento a sangue. Prática de tênis queimamos a gordura que armazena o nosso organismo e que é responsável pela maioria das doenças cardiovasculares.


O tênis não é só um exercício aeróbico, mas anaeróbio


Ao ter períodos de exercício de alta intensidade, seguidos de períodos de baixa intensidade, estamos oferecendo aos nossos músculos o tão necessário exercício anaeróbico que, sobretudo as mulheres, deixamos de lado.


Benefícios de jogar tênis para melhorar a auto-estima


O tênis aumenta os níveis de energia, de confiança e de otimismo, pelo que a sua auto-estima estará nas nuvens. Além disso, você vai perder esses quilos a mais que tanto te acomplejaban.


Melhora da saúde cerebral


Ao exigir, de estratégia e pensamento rápido se formam novas conexões entre os neurônios do cérebro, conexões que serão vitais no momento de envelhecer, pois manter nosso cérebro jovem e atencioso por mais tempo.


Melhora a coordenação olho-mão


Ao ter que bater na bola com a raquete com rapidez forças a seu organismo a melhorar este fino tipo de coordenação.


Propriedades de jogar tênis para prevenir a osteoporose


Aumenta a densidade e a dureza dos ossos.


jogar tênis


Melhora o sistema imunitário


Promove o bem-estar geral, ao melhorar a condição física do organismo.


Melhora a flexibilidade


Ao forçar seu corpo a atingir a bola está a treinar a flexibilidade de braços e pernas.


Benefícios de Jogar tênis para desenvolver a disciplina


Vai trabalhar responsavelmente, em cada treino para melhorar seu jogo.


Você aprende a ganhar e a perder


Esta habilidade é fundamental para poder enfrentar o mundo competitivo em que vivemos agora.


Melhora o equilíbrio dinâmico


Esta habilidade é essencial ao realizar paragens bruscas e movimentos explosivos, o equilíbrio dinâmico é algo que permanecerá conosco toda a vida, isso nos evitará quedas e acidentes do dia-a-dia.


Benefícios de Jogar Tênis para crianças


Apontar para as crianças às aulas de tênis traz os benefícios antes mencionados, mas também promove neles o companheirismo, a responsabilidade e inculcado um saudável hábito desportivo.


Vai aprender a controlar os nervos, ao apresentar-se para uma competição, o que será muito importante em sua vida, uma vez que, assim como controlaram o seu medo de se apresentar em uma concorrência, pode controlar o medo de se submeter a testes, fazer exposições e apresentar trabalhos para a escola ou instituto.


Dicas para a prática de tênis



  • Adquire calçado e roupa adequada: A roupa deve permitir a transpiração e o calçado deve ter muito boa aderência para evitar escorregões e acidentes.

  • Estica antes de treinar, isso evitará lesões e aquecer seus músculos para render mais.

  • Tenha água ao alcance, e evitar a desidratação.

  • Joga dentro de suas possibilidades, para não sobre-exijas do teu organismo.

Contra-indicações


Não é recomendável que você pratica tênis se:



  • Sofre de alguma lesão muscular.

  • Sofre de doenças que afetam músculos, ligamentos e articulações, lembre-se que o tênis é um esporte de alta intensidade.

  • Sofre de problemas cardiovasculares, não deve praticar ténis, a menos que tenha iniciado um programa de condicionamento prescrito pelo seu médico, estressar ou coração que já se encontra doente pode ter resultados fatais.

  • Se você não tem praticado esportes antes, consulte o seu médico e inicie um programa de condicionamento físico.

Os benefícios do tênis são para todo o corpo e agem de forma integral em cada estrutura e componente psicológico da pessoa. Se você atrai esse esporte praticá-lo, você não vai se arrepender.

12 Benefícios do Óleo de Coco

O óleo de coco está ganhando popularidade com o passar dos dias, não só no domínio estético, mas também na culinária, graças aos seus benefícios. O óleo de coco é um ótimo hidratante natural conhecido desde a antiguidade e muito valorizado por suas propriedades para a saúde em geral. Os benefícios do óleo de coco para a saúde baseiam-se em seu conteúdo de um 90% de gorduras saturadas conhecidas como triglicérides de cadeia média, estes triglicerídeos longe de ser negativos para o organismo oferecem energia rápida combustão e efeitos terapêuticos em pessoas que sofrem de epilepsia e mal de Alzheimer.


Benefícios do óleo de coco para a saúde


benefícios do óleo de coco


Melhora o sistema cardiovascular


As tribos que baseiam a sua alimentação no coco não apresentam rastro algum de problemas cardiovasculares. As gorduras saturadas do coco são fontes de energia que são consumidos de forma muito acelerada e não deixam rastros no organismo.


Benefícios do óleo de coco para o cabelo


O óleo de coco hidrata, nutre e fortalece os cabelos, tanto se é aplicado no exterior como uma máscara ou se o consumimos em nossa dieta diária.


Acelera o metabolismo


Para perder peso devemos considerar as calorias que consumimos, já que algumas se queimam mais rápido do que outras. As calorias oferecidas pelo óleo de coco se queimam rapidamente e aceleram o metabolismo, por conseguinte, aumentam a rapidez com que se queimam outras calorias em nosso corpo.


30 g de óleo de coco acelera o metabolismo em 5%. Isto é, se queimarão em seu organismo 120 calorias a mais.


Antifúngico e antimicrobiano


O óleo de coco contém ácido laúrico, o qual está presente em 50% no óleo. Este ácido ao ser digerido forma monolaurina, uma substância conhecida por eliminar vírus, bactérias e fungos no nosso organismo de forma natural.


A monolaurina destrói o Staphylococcus Aureus e Candida Albicans. Isto quer dizer, que o óleo de coco evita infecções no nosso organismo.


Benefícios do óleo de coco para emagrecer Reduzindo o apetite


Pode fazer você comer 256 menos calorias diariamente. Os ácidos graxos do óleo de coco são metabolizados como corpos cetónicos, uma de suas propriedades é a de reduzir o apetite, o que leva a uma perda de peso gradual e natural.


Reduz as possibilidades de sofrer uma convulsão


Outro dos benefícios dos corpos cetónicos é a sua capacidade para reduzir a incidência de convulsões, particularmente em crianças com epilepsia que não responderam a outro tipo de tratamentos.


Melhora a saúde Cardiovascular


As gorduras saturadas presentes no óleo elevam os níveis de HDL-colesterol ou bom e transformam o colesterol HDL em uma versão menos nociva dessa gordura. As gorduras saturadas aumentam a capacidade de coagulação do sangue e estão cheias de antioxidantes necessários para prevenir o envelhecimento celular.


Aumenta a função cerebral de pessoas que sofrem de mal de Alzheimer


Os corpos cetónicos fornecem a energia necessária para o cérebro das pessoas idosas. Descobriu-Se que uma das causas da baixa atividade cerebral em pessoas que sofrem de doença de Alzheimer é a redução da capacidade de seus cérebros de metabolizar a glicose. Os corpos cetónicos agilizam o cérebro de forma mais efetiva.


Propriedades do óleo de coco, eliminando a gordura abdominal


Ao aumentar o metabolismo e reduzir o apetite, o óleo de coco permite que reduzamos tamanhos de forma natural, eliminando a perigosa gordura abdominal.


Elimina as bactérias em nossa boca


Consumir o óleo de coco melhora a halitose e reduzir o número de bactérias que vivem na nossa boca. Isso reduz as chances de desenvolver cáries e outras doenças bucais causadas por bactérias.


Benefícios do óleo de coco para a pele


Este óleo regenera as estruturas da pele, hidrata-a em um nível profundo e elimina todas as células mortas da pele.


Como podemos usar o óleo de coco?


propriedades do óleo de coco


Como esfoliante


Misture três colheres de sopa de óleo de coco com uma e meia de açúcar granulado. Esfregue esta mistura suavemente por todo o seu rosto e deixe agir por 5 minutos.


Para preparar maionese caseira


A receita de maionese caseira requer grandes quantidades de óleo. Se substituirmos o óleo de milho, óleo de coco, obteremos uma deliciosa maionese caseira cheia de gorduras saudáveis para o nosso corpo.


Para combater as estrias


Massagear o óleo de coco na área afetada. Você pode passar um pente no sentido contrário das estrias para estimular a circulação e a recuperação da pele.


Para o frizz


Aplique sobre o cabelo e deixe agir por 20 minutos. Então lávalo como de costume. O cabelo é encentrará hidratado e, portanto, o frizz desaparecerá.


Para aumentar a produção de leite materno


Tomar duas ou três colheres de chá por dia. Aumentar a quantidade e a qualidade do leite.


Para lábios secos


Aplique-o sobre os seus lábios com um pincel macio para hidratarlos. O óleo de coco também elimina o herpes labial.


Como se obtém o óleo de coco?


Existem variados métodos para obter o óleo de coco, confira o link abaixo para conhecê-los: Procedimento para obter o óleo de coco


Agora, você pode preparar o óleo de coco em sua casa, siga os passos do vídeo abaixo: